Die meisten Menschen wollen aufhören, und es gibt viele Raucher. Rauchen ist eine tödliche Angewohnheit, die jeden einholt, der es irgendwann tut. Lesen Sie also diesen Artikel und erfahren Sie, was Sie tun sollten, wenn Sie das Rauchen wirklich ernsthaft aufgeben wollen. Und verbessern Sie Ihr Liebesleben.
Plötzlich mit dem Rauchen aufzuhören kann sehr schwierig sein. Sie müssen mutig genug sein, sich diesem Ziel zu stellen. Die beste Strategie besteht darin, die Anzahl der Zigaretten, die Sie pro Tag rauchen, schrittweise zu verringern. Greifen Sie, wenn möglich, zu einem Glas Saft oder einem Kaugummi anstelle heets sienna von Tabak.
Akzeptieren Sie, dass Sie ein Problem haben: Der Schlüssel zum Aufhören mit dem Rauchen ist, zu erkennen, dass Sie ein Problem haben. Sobald ein Raucher akzeptiert, dass er ein Problem hat, ist das Problem zur Hälfte gelöst. Raucher zu sein ist schädlich genug, wenn man süchtig ist, ist es unerwünscht. Sobald ein Raucher akzeptiert, dass er ein Problem hat, beginnt er, nach Wegen zu suchen, damit aufzuhören.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten. Ihr Arzt hat Zugang zu Ressourcen zur Raucherentwöhnung, die Sie nicht kennen. Ein Arzt kann Ihnen auch Medikamente verschreiben, wenn dies erforderlich ist.
Wenn Sie aufgrund Ihrer Nikotinsucht weiterhin rauchen, sollten Sie überlegen, ob Sie Raucher sind, die Nikotinkaugummi kauen oder ein Pflaster tragen können und kein Verlangen nach Zigaretten haben. Stattdessen ist es oft so, dass Menschen, die ein Nikotinpflaster verwenden und mehr Nikotin in ihren Blutkreislauf aufnehmen, als sie jemals durch Zigaretten bekommen haben, weiterhin rauchen wollen. Warum ist das so? Weil Rauchen eine Gewohnheit ist. Gewohnheiten werden von Ihrem Unterbewusstsein gesteuert. Sie sind wie Programme, die auf dieser Festplatte geschrieben sind. Wenn Sie ein bestimmtes Bedürfnis verspüren, das Sie mit dem Rauchen in Verbindung bringen, startet Ihr Unterbewusstsein das Programm, das Ihnen sagt, dass Sie eine Zigarette nehmen und Ihr Bedürfnis befriedigen sollen.
Sie sollten wirklich akzeptieren, dass Sie aufhören müssen. Suchen Sie Ermutigung bei Freunden und Familie – lassen Sie sie wissen, dass Sie versuchen, aufzuhören, und lassen Sie sich von ihnen helfen. Vielleicht möchten Sie auch einer Selbsthilfegruppe beitreten. Manchmal hilft es Ihnen, mit anderen zu sprechen, die dieselben Entzugserscheinungen und Probleme haben, und sich gegenseitig zu stützen und schließlich mit dem Rauchen aufzuhören.
Es ist nie zu spät, den ersten Schritt zu tun, um mit dem Rauchen aufzuhören. Sie können mit Hypnose mit dem Rauchen aufhören und heute kann der erste Tag Ihres rauchfreien Lebens sein.